Dehydratace se u mnoha lidí projevuje zejména v teplých letních měsících. Ve své mírné formě nejde o nijak závažný zdravotní problém. Nesmí se však podceňovat, při silnějších projevech už může vážně ohrozit vaše zdraví, ba dokonce skončit úmrtím.

• Co je dehydratace
• Příznaky dehydratace
• Jak léčit dehydrataci
• Jak dlouho to potrvá

Co je dehydratace?

Dehydratace je stavem, kdy se vašemu organismu nedostává potřebné množství tekutin. Běžné hodnoty tělesné vody se pohybují mezi 60 – 70 % tělesné hmotnosti. Při dehydrataci jde procento směrem dolů.

Dehydratace vzniká nejen v důsledku nesprávného pitného režimu, ale je také průvodním jevem například při průjmových onemocněních, kdy tělo neustále vylučuje vodu.

Příznaky dehydratace

Dehydrataci poznáte podle několika faktorů. Může jít o jejich kombinaci, případně se jednotlivé symptomy projevují zvlášť. Ve chvíli, kdy na sobě některý z příznaků pocítíte, je dobré okamžitě reagovat.

Jak léčit dehydrataci?

Je-li řeč o dehydrataci, která je způsobena vedrem, je zapotřebí učinit tyto kroky:

• Zvyšte přísun tekutin – doporučují se pít pouze nealkoholické, neslazené nápoje. Omezte také konzumaci kávy s kofeinem. Vhodným nápojem je kromě neslazených minerálních nápojů i čaj. V každém případě je zavodnění při dehydrataci tím nejdůležitějším, co musíte udělat.
• Straňte se sluníčku – k dehydrataci často dochází tak, že dotyčný pobývá na přímém sluníčku. V kombinaci s nedostatečným pitným režimem pak příznaky přicházejí velmi rychle.
• Odpočívejte – snažte se omezit fyzickou zátěž. Při příznacích dehydratace rozhodně není dobré jít běhat, případně dělat jiné fyzicky náročné aktivity.
• Vyhledejte lékaře – pokud je dehydratace v těžší formě, pak je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Léčba pak obvykle probíhá podáváním nitrožilní infuze, kdy jsou tělu dodávány potřebné vitamíny, minerály a tekutiny. Mějte na paměti, že dehydratace může v nejhorších případech skončit až smrtí.

Jak dlouho to potrvá?

Lehčí forma dehydratace odezní během jednoho až dvou dní. Pokud jde však o závažnější formu, kdy je potřeba vyhledat lékařskou pomoc, trvá onemocnění klidně i několik dní.