Jak na k?e?e v nohách? Pro? vznikají a jak problémy vylé?it
6. listopad 2013 Roman Beneš komentáře (1) 773 objevnĂ˝ch slovK?e?e postihnou b?hem života snad každého z nás. Jde o stav, kdy se stáhne svalstvo. B?hem k?e?e m?žete pocítit bolest, zhorší se možnost pohybu a ovládání sval?. Stav zpravidla b?hem pár vte?in odezní.
K?e?e postihnou b?hem života snad každého z nás. Jde o stav, kdy se stáhne svalstvo. B?hem k?e?e m?žete pocítit bolest, zhorší se možnost pohybu a ovládání sval?. Stav zpravidla b?hem pár vte?in odezní.
P?í?iny vzniku k?e?í
K?e?e vznikají z mnoha d?vod?. Nej?ast?ji vás trápí ve chvíli, kdy jste prochladlí. Svaly se tak stahují i v noci, kdy jste špatn? p?ikrytí. Dalšími faktory jsou onemocn?ní, která se týkají cév a nerv?. Vliv má i nedostate?ný p?ísun tekutin. K?e?e v nohách i dalších partiích se objevují také proto, že vaše t?lo nemá dostatek vitamín? ?i minerál?.
K?e?e jako d?sledek onemocn?ní
K?e?e se ?asto vyskytují ve chvíli, kdy dojde k ucpání žil, tedy stavu, který se odborn? nazývá trombóza. Dále se svalové stahy vyskytují také ve chvíli, kdy trpíte na takzvané k?e?ové žíly. Ty jsou zp?sobovány ?astým a dlouhým sezením a mnoha dalšími faktory.
Nedostatek minerál?
Vznik k?e?í v nohách je vyvolán zejména nedostatkem ho??íku. Proto je pot?eba jej neustále dopl?ovat, a? už ve form? potravin a tekutin, nebo ve form? lék? a tablet. Za potížemi s k?e?emi m?že stát i nedostatek vápníku.
Nedostatek vitamín?
K?e?e v nohách vznikají p?edevším v d?sledku toho, že v t?le máte p?íliš malé množství vitamínu E, p?ípadn? také vitamínu B. Jeho nízká hodnota p?itom bývá zp?sobena p?edevším nadm?rnou konzumací alkoholu, dále pak také zvýšenou psychickou zát?ží a v neposlední ?ad? i konzumací jídel, která obsahují jednoduché cukry.
Jak ?ešit problémy s k?e?emi?
Rychlá pomoc
Pokud se jedná o chvilkový stav, není t?eba si s k?e?emi p?íliš lámat hlavu. V p?ípad? k?e?í v nohách se doporu?ují tyto metody:
- Postižený sval se snažte protáhnout a napnout, k?e? po chvíli sama odezní
- Místo, kde vznikla k?e?, masírujte do té doby, než ustane
- Dejte si teplou koupel. Teplo napomáhá k rychlému odezn?ní potíží
?ešení trvalejších potíží
Pokud vás k?e?e v nohách trápí ?asto, bude nutné t?lu dodat hlavn? pot?ebné vitamíny a minerály, které mohou za jejich vznikem stát. jedná se zejména o p?ísun ho??íku, železa, vitamín? E a B a také kyseliny listové.
Pokud vašemu t?lu chybí vápník, je vhodné do jídelní?ku za?adit více mléka a mlé?ných produkt?. V lékárnách jsou pak k dostání i tablety s obsahem vápníku. Stejn? tak se dají zakoupit také tablety s ho??íkem a vitamíny.
Prevence
D?ležité je prevence. Riziko vzniku k?e?í minimalizujete krom jiného tím, že bude pravideln? cvi?it. To znamená, že nohy budou v pohybu. Doporu?ují se nap?íklad tyto sporty – plavání, jogging, nordic walking.
Jestliže vás k?e?e v nohách obt?žují pom?rn? ?asto a jste ku?áci, pak práv? kou?ení m?že být jednou z p?í?in t?chto potíží. Proto doporu?uji p?estat kou?it, p?ípadn? tento zlozvyk alespo? omezit. Totéž platí i v p?ípad? konzumace alkoholických nápoj?.
Jakmile jsou potíže s k?e?emi dlouhodob?jšího charakteru, je nutné zajít k léka?i. ten diagnostikuje, co za k?e?emi v nohách stojí a pom?že vám problém vy?ešit.
Za potížemi s k?e?emi m?že stát i nedostatek vápníku.

Autor: Roman Beneš
Autor se v?nuje redaktorské ?innosti a psaní ?lánk?. Pravideln? p?ipívá na weby, které se v?nují tématice bydlení a financí. Profil zde: Google+
HodnocenĂ
4.17 hvězdiček / Hodnoceno: 6x
Přidat komentář
Pro pĹ™idánĂ komentáře se musĂte pĹ™ihlásit.
Komentáře
anna kovalenko
pondÄ›lĂ, 12. kvÄ›ten 201413:44
vsechni vitaminy a mineraly beru(jak bylo napsano v clanku -jak na krec,)tento tyden dosahla mne krec 2 krat- jedno v noci (PRITOM MOC NE VETRAM BYT;A OBLEKAM PONOZKY,a ne setrsim topenim)a jedno v praci(BYLA ZIMA JETO PRAVDA)-dalo to mne zabrat,ja tak stiskla nohu pri bolesti ze mne zustala obruska mudrina na tom miste.ne muze byt to taky prebytkem nijakeho vitaminu nebo mineralu?JE PRAVDA ZE JA UVAZOVALA TAKY I O NACHLADNUTI-PRED TIM JA MELA MENSI NACHLAZENI;A TED MNE DERZI TEPLOTA PAAR DNU 36,1
Napsal: anna kovalenko [Odpovědět]