Mezi časté a nepříjemné deformity nohou řadíme mimo jiné vbočený palec, kladívkové prsty a ostruhy na patě. Důležitým aspektem, který jejich vznik ovlivňuje, je správná prevence. Pojďme se společně podívat na to, jak vbočenému palci a kladívkovým prstům účinně předcházet.

Prevence a léčba vbočeného palce

Vbočený palec, latinsky hallus valgus, je získanou deformitou nohy, kterou od ostatních deformit rozeznáme poměrně snadno. Palec se přibližuje k ostatním prstům na noze a na kloubním pouzdru se tvoří nepříjemné otlaky. Kromě toho můžeme v důsledku změn na přednoží pociťovat bolesti chodidel či ostatních prstů na nohou. K jeho vzniku dochází nejčastěji v důsledku dlouhodobého přetěžování nohou a díky nesprávnému zatížení kloubních chrupavek. Pozor bychom si měli dávat i na nošení vhodné obuvi s kulatou špičkou. Ta by měla prstům na nohou poskytnout dostatek prostoru a předejít tak jejich následné deformaci. Po celodenním chození je dobré poskytnout unaveným nohám zasloužený odpočinek. Ten zajistí nošení Adjustačních ponožek®, které nohy prokrvují, působí preventivně proti vzniku dalších deformit a také dokáží podpořit již zavedenou léčbu. Tu bychom měli absolvovat pod vedením fyzioterapeuta.

Prevence a léčba kladívkových prstů

Chceme-li předejít vzniku kladívkových prstů, měli bychom se nejprve zaměřit na nošení správné obuvi, která prstům na nohou poskytne dostatek prostoru. Kladívkové prsty, často také skrčeniny prstů, totiž vznikají v důsledku porušení rovnováhy a degenerace svalů na noze. Prsty se postupně ohýbají, nelze je narovnat a při pohledu shora to vypadá, že poslední článek prstu u nohy chybí. Ten se však pouze v důsledku deformace prstů opírá o podlahu. Léčba kladívkových prstů spočívá ve cvičení a protahování prstů na nohou, masáži chodidel či v případě dlouhodobých příznaků konzultací s fyzioterapeutem. Rychlou úlevu také představují zmiňované Adjustační ponožky®, které prsty na nohou jemně oddělují a poskytují rychlý pocit úlevy.