verze pro tisk

Syndrom vyhoření: Příznaky a léčba

27. březen 2014

Mezi moderní „choroby“, které trápí stále větší procento lidí, se řadí takzvaný syndrom vyhoření. Určitě jste o něm minimálně slyšeli. Mnozí z vás jej dokonce prožili, nebo jej zrovna prožívají, aniž si to uvědomují. Až si přečtete, jaké jsou vlastně příznaky syndromu vyhoření, je možnost, že konečně budete vědět, proč se v poslední době nemůžete v práci soustředit a vaše výkony nejsou tak dobré jako v minulosti.

Reklama
Syndrom vyhoření: Příznaky a léčbaSyndrom vyhoření: Příznaky a léčba

 

 

Co je syndrom vyhoření

Syndromem vyhoření se dá označit psychický stav, kdy se cítíte z neznámých příčin unavení, doslova se z vás vytrácí energie. V horší formě pak přicházejí i vážnější psychické problémy, kdy se dostavují pocity naprosté beznaděje, apatie ke všemu. Ovlivňovat to může nejen přímo vaše psychiku, ale také váš pracovní výkon i soukromí, neboť na nich nemáte chuť.

Fáze

Syndrom vyhoření má několik fází. Zatímco v rané fázi se stále cítíte plní energie, postupně se u vás začíná projevovat opadání elánu, snižuje se energie a výkonnost.

Následuje fáze frustrace až apatie, kdy už se sotva pouštíte do jakékoliv práce, děláte jen to, co vyloženě musíte. V nejhorší fázi už jste pak zcela vyčerpaní. Vážným následkem syndromu vyhoření může být i to, že kvůli sníženému pracovnímu nasazení přijdete o zaměstnání, což pak pocity frustrace a beznaděje jen zhorší.

Co syndrom vyhoření způsobuje?

Nejčastěji se syndrom vyhoření spojuje s psychickým vyčerpáním, které je způsobeno pracovní zátěží. Způsobuje jej stres v práci, kdy jsou na vás kladeny vysoké nároky. Zvýšený stres a frustrace jsou hlavními projevy, které syndromu vyhoření předcházejí.

Jaké jsou příznaky?

Příznaky syndromu vyhoření se projevují hlavně na psychice, ovšem mohou je doprovázet také příznaky fyzické.

Mezi hlavní psychické příznaky patří:

  • Apatie
  • Ztráta elánu
  • Snížení pracovního nasazení v důsledku nechuti
  • Stres
  • Ztráta koncentrace
  • Zvýšená agresivita
  • Pocity beznaděje

Pokud se syndrom vyhoření prohlubuje, je viditelný i na fyzických projevech.

Hlavní fyzické příznaky:

  • Poruchy spánku
  • Nechuť k jídlu
  • Zvýšený krevní tlak
  • Častější onemocnění

Jak léčit syndrom vyhoření?

Při léčbě syndromu vyhoření je nejlepším řešením svěřit se do péče odborníků. Pomoci vám mohou návštěvy psychologa či dokonce psychiatra.

Kromě toho je dobré se snažit nějak změnit pracovní prostředí. Třeba se domluvit se zaměstnavatelem na tom, že vám po nějakou dobu nebude ukládat tolik pracovních povinností. Pakliže je to možné, pak zkuste přemýšlet o tom, že změníte zaměstnání. To může být dokonce v některých případech zcela zásadním faktorem pro překonání těchto obtíží.

Někomu stačí syndrom vyhoření překonat i delší dovolenou. Důležitá je také komunikace s okolím – kolegy, přáteli a rodinou.

V neposlední řadě pak na syndrom vyhoření zabírá vyšší míra odpočinku, relaxace, ale i sport.

Autor: Roman Beneš

Autor se věnuje redaktorské činnosti a psaní článků. Pravidelně připívá na weby, které se věnují tématice bydlení a financí. Profil zde: Google+

Reklama

[Nahoru ↑]


Hodnocení

Hodnocení: 2 hvězdiček / Hodnoceno: 1x



Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Na tento příspěvek zatím nikdo nereagoval!

Čtěte také...

Syndrom karpálního tunelu: Jak léčit karpální tunel + video

Syndrom karpálního tunelu: Jak léčit karpální tunel + video

V posledních letech se poměrně často skloňuje onemocnění, které nese název syndrom karpálního tunelu. Jde o nemoc, jež se projevuje zejména u lidí, kteří často pracují s počítačem, respektive při své práci hodně používají zápěstí.

Samovolný potrat: Příznaky a léčba

Samovolný potrat: Příznaky a léčba

Velmi nepříjemnou záležitostí, která potkává mnoho žen, je samovolný potrat. Má to nejen zdravotní dopad, ale působí to také na psychiku ženy. Pocit, že ztratila nenarozené dítě ještě před tím, než se vlastně do těhotenství pořádně vžila, je skutečně pro mnoho žen a dívek velkou ranou.


Jak se pozná dehydratace: Příznaky a léčba

Jak se pozná dehydratace: Příznaky a léčba

Dehydratace se u mnoha lidí projevuje zejména v teplých letních měsících. Ve své mírné formě nejde o nijak závažný zdravotní problém. Nesmí se však podceňovat, při silnějších projevech už může vážně ohrozit vaše zdraví, ba dokonce skončit úmrtím.

Jak se zbavit kvasinkové infekce? Příznaky a léčba

Jak se zbavit kvasinkové infekce? Příznaky a léčba

Kvasinková infekce je onemocněním, které se vyskytuje výhradně u žen. Jde o infekci, která se projevuje výtoky z pochvy. Doprovází je nepříjemné svědění i další příznaky.