?eši pat?í k v?bec nejv?tším konzument?m alkoholu na sv?t?, v pití piva jsme v?bec „nejlepší“. S tím ale souvisí i problém zvaný alkoholismus. V p?ípad?, že pijete ?asto, m?žete se postupn? dostat do fáze, kdy už alkohol nezvládáte. Projeví se to v osobním život?, v práci a hlavn? na vašem zdraví. Poci?ujete-li první p?íznaky alkoholismu, je na ?ase s pitím úpln? p?estat, nebo alkohol alespo? omezit.

• Co je alkoholismus
• P?íznaky alkoholismu
• Jak omezit pití alkoholu

Co je alkoholismus?

Alkoholismus je chronickým onemocn?ním, kdy je ?lov?k závislý na alkoholu. Dochází p?i n?m k postupnému zhoršování zdraví, nebo? jsou p?i ?astém a nadm?rném pití zat?žovány d?ležité t?lesné orgány, zejména srdce, játra, st?eva a mozek.

P?íznaky alkoholismu

Každý piják tvrdí, že své pití ovládá a je schopen kdykoliv p?estat. V p?ípad?, že se však za?nou projevovat ur?ité p?íznaky, jde již o stav, kdy je pot?eba vyhledat odbornou pomoc. V pokro?ilejším stadiu už nelze p?estat svépomocí. Proto je d?ležité si v?as ?íci, že už byste pití m?li omezit.

Jak omezit pití alkoholu?

Existuje n?kolik zp?sob?, jak snížit spot?ebu alkoholu a p?edejít tak situaci, kdy už si sami nebudete moci pomoct, a bude nutné vyhledat odbornou pomoc.

Nepijte doma

Alkoholik se pozná mimo jiné podle toho, že už není schopen nepít ve chvíli, kdy má alkohol nablízku. Proto je dobré z domácnosti odstranit veškerý alkohol, aby vás pití nelákalo.

Zm??te návyky

Chodíváte denn? okolo p?íjemné hosp?dky, kde se zastavíte na pár pive?ek? Pokud chcete s pitím skoncovat, nebo jej alespo? omezit, zkuste se svým oblíbeným míst?m vyhnout. I taková drobnost, jako je zm?na trasy, m?že p?isp?t k tomu, že se na alkoholu nestanete zcela závislými.

Nepijte nala?no

Alkohol má vyšší a rychlejší ú?inek v okamžiku, kdy máte prázdný žaludek. Pokud už tedy jdete pít, po?ádn? se p?ed tím najezte. Ideální jsou tu?ná jídla.

Zm??te p?átele

Láká vás každý den kamarád do hospody a vy mu nem?žete odmítnout. Pak je na ?ase si ujasnit, zda je tento „p?ítel“ pro váš život skute?n? d?ležitý. I zm?na p?átel, s nimiž se stýkáte, m?že pomoci p?estat pít, nebo alkohol alespo? omezit.

Zkuste nealko

Když už chodíte do hospody, není p?ece nutné do sebe lít vždy jen alkohol. Co takhle zkusit nealko pivo ?i jiné nápoje? V dnešní dob? jsou nealkoholická piva prakticky stejn? chutná jako ty s alkoholem, na rozdíl od minulosti.

Požádejte o pomoc

Nebojte se požádat o odbornou pomoc ve chvíli, kdy už s pitím máte skute?n? problémy. Jakmile vás neustále n?kdo z okolí upozor?uje, že jste opilí, máte potíže v práci, p?ípadn? býváte ?asto namol, je skute?n? na ?ase zajít k léka?i a problém za?ít odbornou cestou.

Pijte s mírou. A když nevíte, jakou hladinku máte, zm??te si alkohol. Sta?í u sebe mít jednoduchý alkohol tester.