Otoky nohou ?eší zpravidla starší lidé, ale také ti z vás, kte?í trpí nadváhou a obezitou. P?í?in jejich vzniku je však mnohem více. V dnešním ?lánku si povíme, jak se toto onemocn?ní lé?í a jaké lze na zmírn?ní p?íznak? použít bylinky.

• Co je otok nohou
• P?íznaky
• P?í?iny
• Prevence
• Babské rady
• Bylinky na otoky

Co je otok nohou?

Otoky neboli edémy jsou výsledkem špatného fungování krevního ob?hu. Nej?ast?ji se objevují práv? v oblasti nohou a kotník?. V tkáních se hromadí tekutina. V kapilárách dochází ke zvýšení krevního tlaku, což zabra?uje návratu tekutiny zp?t do cév.

P?íznaky otoku

Edém se vyzna?uje n?kolika charakteristickými p?íznaky. Krom? zvýšení objemu nohou, tedy jejich typickému otékání a pocitu t?žkosti, poci?ujete také zvýšený tlak v postižených oblastech. M?že p?echázet až v bolest. Dalším pr?vodním jevem je také zvýšená náchylnost na vznik k?e?í.

P?í?iny otok?

Otoky na nohou mají hodn? rozmanitou škálu p?í?in. V?tšinou se také jedná o jejich kombinaci.

Ke vzniku otok? dochází nejen u starších lidí, ale ?asto také u t?hotných žen. Práv? t?hotenství se dá za?adit k jedn?m z hlavních p?í?in vzniku edém? nohou a kotník?.

Prevence

Stejn? jako u v?tšiny ostatních onemocn?ní hraje i u otok? velmi d?ležitou roli prevence. Mezi základní preventivní opat?ení, kterými minimalizujete riziko vzniku edém? nohou, pat?í:

• Dostatek pohybu
• Zdravá strava – omezení p?ísunu tuk? a sladkého, pitný režim
• Lymfodrenáže

Babské rady

Nohy naho?e

Základní babská rada, která ú?inkuje v p?ípad?, že vás trápí otok nohy, zní: položte se na záda a nohy dejte nad úrove? hlavy.

Studená sprcha

Na otoky nohou a kotník? pomáhá i další jednoduchý „recept“ – sta?í si dát studenou sprchu, p?ípadn? nohy naložit do lavoru s chladnou vodou. Tento postup pomáhá i jako preventivní opat?ení.

Bylinky

Na zmírn?ní potíží s otoky pomáhá celá ?ada bylinek. O které se konkrétn? jedná, se dozvíte v následujících odstavcích.

Bylinky na otoky

V zásad? platí vždy stejný postup. Nejprve si naložte nohy do horké vody. Do n?j p?idejte extrakt z bylinek, p?ípadn? si po koupeli ud?lejte bylinkovou masáž.

Krom? bylinek vyzkoušejte také ho??i?ný olej ?i jable?ný ocet. Látky v nich obsažené pomáhají lépe odvád?t nahromad?né tekutiny, ?ímž dochází ke splasknutí otok?.