V rámci zdravotního životního stylu se dá do jídelníčku zařadit také sirup ze zázvoru a křenu. Zejména ženy jej ocení, při pravidelné konzumaci totiž může výrazně přispět ke snížení přítomnosti tuků v těle.

• Proč konzumovat sirup ze zázvoru a křenu
• Postup přípravy sirupu
• Co je potřeba
• Jak dlouho potrvá příprava
• Jaké budou náklady

Proč konzumovat sirup ze zázvoru a křenu?

Hlavní důvod už jsem nastínil. Zázvor v kombinaci s křenem a dalšími surovinami funguje jako prostředek ke zrychlení metabolismu člověka. Rychlejší metabolismus pak znamená, že tělo lépe spaluje tuky, které se díky tomu neukládají v organismu, zároveň dochází ke spalování již přítomného tuku.

Nemyslete si ale, že zhubnete pouhou konzumací tohoto sirupu, nejde o zázračný „lék“. K tomu, aby docházelo ke spalování nadbytečných tuků, je zapotřebí se hýbat. Proto do svého denního režimu zařaďte cvičení. Sirup pak doporučuji použít vždy krátce před cvičením.

Postup přípravy sirupu

Ze zázvoru odkrojte přibližně 2 cm a rozmixujte je v mixéru společně s asi 120g křenu.

Poté do již rozmixované hladké směsi přidejte šťávu ze 4 středně velkých citronů, dále po 3 lžících medu a skořice. Vše opět důkladně promíchejte tak, aby směs měla hutnou konzistenci. V případě, že je příliš řídká, stačí přidat ještě trochu medu.

Vytvořený sirup nezkonzumujete celý hned, vystačí vám na několik týdnů. Denně totiž stačí jen jedna lžička, a to krátce před tím, než se pustíte do cvičení, případně hned po ránu po probuzení, aby se metabolismus řádně nastartoval. Pokud je o dobu, po kterou je vhodné sirup používat, měl by se po jedné, maximálně 2 lžičkách denně konzumovat cca 3 týdny. Po stejnou dobu jej pak z jídelníčku vyřaďte.

Sirup skladujte ideálně ve skleněné nádobě, na suchém a chladném místě.

Jak dlouho potrvá příprava?

Příprava zázvorového sirupu s křenem je velmi jednoduchá, zabere vám 5 – 10 minut času.

Jaké budou náklady?

V obchodech se dnes dá zázvorový sirup s citronem koupit již hotový, jedna lahvička vás ale vyjde maximálně na polovinu, spíše mnohem méně.

V domácích podmínkách vás příprava stejného množství bude stát zlomek této ceny. 1 kus čerstvého zázvoru koupíte přibližně za 50 Kč, vystačí přitom na přípravu několika sirupů dle výše uvedeného receptu. 120 gramů křenu vyjde v přepočtu asi na 8 - 9 Kč ( 1kg 70 Kč). Zbylé položky jsou řádově v jednotkách korun.