verze pro tisk

Česnek: Účinky, které má na lidské zdraví

24. únor 2014

Kdo jí česnek, ten je zdravý. Ano, takto jednoduše by šlo shrnout, jak pozitivní účinky má česnek na lidský organismus. Jde o potravinu, která obsahuje velké množství vitamínů a dalších látek, které prospívají našemu organismu v mnoha směrech.

Reklama
Česnek: Účinky, které má na lidské zdravíČesnek: Účinky, které má na lidské zdraví

Právem se mu někdy říká přírodní antibiotikum, neboť má léčebné i preventivní účinky. Jeho konzumace zvyšuje odolnost organismus vůči některým nemocem, stejně tak jejich vzniku také pomáhá zabraňovat.

Co obsahuje?

V česneku se nachází opravdu velké množství látek. Především jde o vitamíny, které jsou pro zdraví organismu zcela nezbytné.

Jde o tyto vitamíny:

  • Vitamín A – funguje jako antioxidant
  • Vitamín B – důležitý vitamín pro správnou funkci metabolismu
  • Vitamín C – ovlivňuje správnou funkci metabolismu aminokyselin

Dále obsahuje také nemalé množství vápníku, selenu a jódu.

Hlavní účinky česneku

Díky výše uvedených vitamínům a látkám má česnek jednoznačně pozitivní účinky. Rozhodně je tak vhodné jej zařadit do jídelníčku a připravovaných pokrmů.

Kromě toho, že je zdravý, je také ve správném množství i chutný, dokáže dodat pokrmům ten správný říz. Zde je ale na místě vhodné říci, že když už chcete kvalitní česnek, pak zvolte pravý český paličák.

Vyhněte se čínskému česneku, který není tak kvalitní, ani nemá potřebné aroma a chuť. Stačí vědět, jak pěstovat česnek, pak si jej můžete velmi levně vypěstovat i na domácí zahrádce, není třeba za něj draze platit v obchodech.

Mezi hlavní účinky česneku lze zařadit:

  • Zvýšení imunity – díky vysokému obsahu vitamínů pomáhá zlepšovat imunitu organismu. Ten je pak odolnější vůči nemocem, virům a bakteriím. Česnek podporuje tvorbu bílých krvinek.
  • Pomáhá při onemocnění dýchacích cest – máte-li potíže s dýchacími cestami, česnek vám ulehčí. Typicky je vhodné jej do jídelníčku zařadit ve chvíli, kdy se vám špatně dýchá v důsledku nachlazení. Účinné látky totiž napomáhají uvolňovat dýchací cesty, ucpaný nos, zlepšují vykašlávání hlenů.
  • Snížení bolesti v krku – trápí-li vás bolest v krku, je dobré si vzít stružek syrového česneku, případně si udělat třeba sirup. Bolest se sníží a vám se tak rychle uleví.
  • Zlepšení krevního tlaku – díky tomu, že česnek roztahuje cévy, případně pomáhá uvolnit jejich stažení, přispívá k regulaci krevního tlaku.
  • Snižuje cholesterol – pokud máte potíže se zvýšeným cholesterolem, úprava jídelníčku se zařazením česneku může pomoci.
  • Udržuje pružnější cévy – tím, že obsahuje velké množství antioxidantů, napomáhá udržovat cévy pružné a zdravé.
  • Zlepšení trávení
  • Snižuje riziko vniku rakoviny – podle mnohých průzkumů konzumace česneku napomáhá snížit riziko vzniku rakoviny konečníku a také rakoviny tlustého střeva.

Nežádoucí účinky

Česnek je sice zdravý, nicméně u některých osob může vyvolat také jisté nežádoucí jevy. Především se jedná o tyto:

  • Nevolnost
  • Zhoršené trávení
  • Pálení žáhy

V těchto případech se doporučuje snížit konzumaci česneku a poradit s lékařem.

Jak často konzumovat česnek?

Chtělo by se říci, že česneku vzhledem k jeho příznivým účinkům nikdy není dost. S ničím se to ale nemá přehánět. Aby vám česnek spíše neškodil, je ideální konzumace maximálně jednoho stroužku denně.

Autor: Roman Beneš

Autor se věnuje redaktorské činnosti a psaní článků. Pravidelně připívá na weby, které se věnují tématice bydlení a financí. Profil zde: Google+

Reklama

[Nahoru ↑]


Hodnocení

Hodnocení: 4.67 hvězdiček / Hodnoceno: 6x



Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Angeles

úterý, 5. září 2017
05:44

I could not resist commenting. Perfectly written!


posted by: Angeles [Odpovědět]

Hester

pátek, 7. duben 2017
14:45

Whats up are using Wordpress for your site platform? I\'m new to
the blog world but I\'m trying to get started
and create my own. Do you need any coding knowledge to make your
own blog? Any help would be greatly appreciated!


posted by: Hester [Odpovědět]

Zdraví

středa, 3. květen 2017
14:54

Česnek je výborný lék, nedám na něj dopustit. Super jsou různé přírodní recepty z česneku

https://zdravezdravi.cz/potraviny/cesnek-a-jeho-lecive-ucinky


posted by: Zdraví [Odpovědět]

Zdraví

středa, 3. květen 2017
15:27

Česnek je výborný lék, nedám na něj dopustit. Super jsou různé přírodní recepty z česneku


posted by: Zdraví [Odpovědět]

Čtěte také...

Ženšen korejský: Účinky, které má na lidský organismus

Ženšen korejský: Účinky, které má na lidský organismus

Ženšen korejský je dnes velmi populárním doplňkem stravy, nejčastěji jej v lékárnách a specializovaných obchodech najdete ve formě tabletek (tobolek). Jaké jsou ale vlastně důvody, proč ženšen užívat a nejedná se jen o nějaký marketingový tah?

Jak na měření teploty: Druhy teploměrů, které lze využít

Jak na měření teploty: Druhy teploměrů, které lze využít

Teploměr k měření tělesné teploty by rozhodně neměl chybět v žádné domácí lékárničce. Jedním z prvních příznaků mnoha onemocnění je totiž právě zvýšená teplota. Díky teploměru si snadno ověříte, zda nemáte horečku. V současné době se dá pořídit několik druhů teploměrů. Odlišují se nejen podle přesno…


Cibule a léčivé účinky: Lék na kašel i další nemoci

Cibule a léčivé účinky: Lék na kašel i další nemoci

Cibule je zeleninou, která se využívá nejen k přípravě jídel, dají se z ní vytvořit i domácí recepty na nejrůznější nemoci a obtíže. Jde o rostlinku, která je v domácím léčitelství používána již odnepaměti. Už naše babičky dobře věděly, jak pozitivní účinky na lidský organismus má.

Koňská mast: K čemu se dá použít a jaké má účinky

Koňská mast: K čemu se dá použít a jaké má účinky

Při mnoha zdravotních potížích se používají různé masti a krémy. Jedním z velmi oblíbených přípravků je takzvaná koňská mast. Její pojmenování je zavádějící, s koňmi nemá vůbec nic společného. Jde o mast, která seskládá z výtažků léčivých bylinek.